La Hora del Planeta: un momento para detenernos y reflexionar

ÚNETE A NUESTRA SESIÓN DE MEDITACIÓN GUIADA

Únete a la internacionalmente famosa Dra. Chelsea Jackson Roberts, profesora de yoga de Peloton, erudita y ex embajadora mundial de lululemon, en una sesión de meditación guiada durante esta Hora del Planeta.

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Durante la Hora del Planeta, este 27 de marzo a las 8:30 pm, hora local, WWF está organizando una sesión de meditación guiada para cualquier persona en todo el país. El propósito de esta meditación será crear un momento de retiro para calmar nuestras mentes ocupadas, poner en práctica nuestro agradecimiento por el planeta y los muchos servicios que brinda y reflexionar sobre nuestro compromiso para salvar al planeta.

En esta época de grandes retos, es más importante que nunca hacer una pausa colectiva y usar ese tiempo para reflexionar, evolucionar y fortalecer nuestra relación con nosotros mismos, con los demás y con la naturaleza.

Más allá de la sesión de meditación guiada, aquí encontrarás algunas ideas que puedes disfrutar mientras reflexionas sobre tus compromisos personales para hacer frente a la crisis climática y proteger nuestros bosques, ríos, océanos y la vida silvestre. WWF diseñó estas actividades tomando en cuenta los lineamientos actuales de distanciamiento social.

Otras formas de participar en la Hora del Planeta

Dale un toque "verde" a tu espacio con algunos proyectos de jardinería interior.

Pon a prueba tus habilidades y crea un terrario o algunos colgadores de plantas de macramé para hierbas y suculentas. Si lo consideras adecuado, intenta crear una pared de plantas vivientes (los materiales se pueden pedir en línea). Prepárate para actuar más allá de la Hora del Planeta y crea un contenedor para abono en tu cocina con el fin de reducir el desperdicio de alimentos en el hogar.

Organiza una cena virtual en la oscuridad para ti y tus amigos.

Invita a tus amigos a cenar a través de videollamadas para que compartan los objetivos ambientales del 2021. Utiliza tu creatividad para utilizar ingredientes locales siempre y cuando sea posible. Además, ¡cenar a la luz de las velas es mucho más emocionante!

Juega algunos juegos.

Intenta responder alguno de los cuestionarios de Wild Classroom de WWF. También puedes descargar la app gratuita de WWF de los ríos que fluyen libremente para conocer los impactos que la infraestructura tiene en los ríos de nuestro planeta.

Suda un poco. Ejercita el cuerpo y la mente.

Reúne a tus amigos para un entrenamiento virtual. Intenta cualquier cosa, desde un intenso circuito HIIT hasta una reparadora sesión de yoga. En tu tiempo de inactividad, reflexiona sobre las formas en las que puedes extender tu compromiso con la biodiversidad y la naturaleza más allá de la Hora del Planeta.

Consiéntete. El cuidado personal es clave.

En ocasiones, la ansiedad puede ser abrumadora, especialmente en estos tiempos. Es importante priorizar el cuidado personal para que te mantengas relajado, motivado y con energía para hacer lo máximo que puedas por el planeta y la sociedad. Toma un baño impregnado de aceites esenciales y sales de Epsom; tomar la decisión de relajarte te revitalizará.

Haz una pausa colectiva y reflexiona.

La Hora del Planeta es el momento ideal para pensar en todo lo que ya has hecho para ayudar al planeta y pensar en formas en las que puedes hacer aún más. Crea un tablero con tus objetivos ambientales y piensa en formas prácticas de cumplirlos.

Conoce más sobre la Hora del Planeta.